【报价不含】：各地至集合地点交通费用、景区便民设施、交通保险、行程中约定的自理自费内容、酒水、个人消费 、景区门票、索道、沿途小门票！ 【证件说明】：请您在签订合同的时候提供有效的身份证件以及随行人员的身份证件及姓名，行程中也请您随身携带 有效期内的身份证件（国内游客：身份证、军官证 ，国际游客：护照），住宿及景区同样出示证件！敬请配合旅行社 工作！如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续而造成的损失 ，游客自行承担责任。 【产品说明】 ：为保障本线路产品的顺利成团 ，在您预订成交后 ，如无特殊原因，不可更改、取消 ，否则将按退团说 明执行；请客人谅解。请注意行程中的每一条温馨提示，请注意各景区张贴的游览须知。自由活动时间请自行负责自 身人生安全及财产安全。公交交通及景区的配套设施设备的容貌及卫生状况不属于旅行社的服务质量范畴，如有意见 或建议可向相关主管部门反映。 【不可抗力免责说明】：由于不可抗力等不可归责于旅行社的的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的 , 旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、 自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误 、滞留或提前结束时，旅行社不承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办 法处理。 【餐饮说明】 ：当地饮食与游客饮食习惯有一定的差异，餐饮条件有限 ，旅行社已尽心安排，希望能合你的味口 ，建 议您自备榨菜 ，香辣酱等合适自己品味的佐料；因行程中道路交通情况不定（如：堵车、交通管制等），有可能不能按时用餐 ，请带好巧克力、饼干等干粮。 【用车说明】 ：行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车 ，请予以理解。 国内旅游车均按每人一正座 提前一天 定车，根据同团人数安排车型 ，车辆空调争对坡路上行中为保证动力，可能无法开放；保证一人一座，不提供座次要 求。 【保险说明】：旅行社责任险是旅行社投保，保险公司承保旅行社在组织旅游活动过程中因疏忽、过失造成事故所应 承担的法律赔偿责任的险种。旅游人身意外伤害险(请关注各保险公司对于投保游客年龄的限制，对于 3 岁以下和 70 岁以上游客 ，保险公司一般是不接受投保) ，游客自行缴费即为该保险的投保人和受益人 ， 由保险公司对游客受到的 意外伤害进行承保，意外伤害的定义是【指遭受外来的、突发的、非本意的、非疾病的客观事件直接致使身体受到的 伤害】 。 3 岁以下和 70 岁以上请自行办理保险 ，保险公司的赔付额为终赔付 ，旅行社不再进行赔偿。游客应保 证自身身体条件能够顺利完成旅游活动 ，游客自身疾病不在保险赔付范围之列 ， 由自身疾病所产生一切费用均自理， 一切后果均自担，旅行社及保险公司均不承担责任。因道路交通事故造成游客人身及财产损失，将依据《道路交通事 故处理办法》进行赔偿，我社给予协助。游客在旅游活动中，发生意外伤害时，旅行社协助游客联络医疗机构进行救 治并向保险公司报案，游客或其家属自行缴付医疗费用，因游客或家属拒付医疗费用造成的各种伤害和风险旅行社不 承担责任;治疗结束后 ，旅行社出具证明协助游客办理保险赔付手续。 【健康说明】：游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自己的身体健康状况适合参加本次 旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任 何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨 询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了 解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。①报名时旅游者应确保身体健康，保 证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常 用药和急救药品 ，因自身疾病而引起的后果，游客自行承担责任；②游客出现急症请主动通知工作人员，旅行社将协 助游客就进送往当地医疗机构检查治疗;③有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无 行为控制能力的不能报名参团；④有心、肺、脑和血液系统疾病患者以及其它不适合长途疲劳的人群以及 75 岁以 上老人 ，不宜报名参加旅行社团。为了你的安全请勿隐瞒病情 ，你可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。 【安全说明】：①旅行社工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本 行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人 财务，贵重物品随身携带。②景区所在地区若为藏羌等少数民族聚居区，在旅游中请尊重当地少数民族的宗教信仰和 民俗风情；为了您的安全，请入夜后避免单独出行，个别思想开放者请不要在景区有所作为以免造成不必要的重大损 失！自由活动期间，请注意保护自身人生安全及财物安全，过马路请小心；③沿途停车加水或上厕所等任何一个停留 地点，请你上下车注意脚下、头顶及周边安全，不要在汽车道公路边崖边活动停留，沿途上厕所大部份都有当地人收 费 ，请主动付费 ，不要与当地人发生无谓的争吵； ④游客在旅行社工作人员或工作人员确认其到达旅游团集合地点之前、在约定地点散团或者自己要求提前离团之后， 应当自行选择安全、适当的交通工具和出行方式，注意自身人身和财产安全，在上述期间游客发生的一切不利后果均 由游客自行承担。 【未成年人保护说明】：旅行社不接受未满十八周岁、不具备完全民事行为能力的未成年人单独参团。未成年人必须 有成年人陪伴方可参团，一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人，有责任和义务做好未成年人的安全防范工 作。 【甲方代表与合同变更说明】 ：甲方（即旅游者）签订合同的代表必须征得合同内所有游客的同意，方可代表甲方与 旅行社签订合同 ，合同变更的相关事宜也必须由合同签订人携带合同到旅行社进行变更。【气候说明】 ：景区早晚温差大且气候多变 ，遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水 、海啸等恶劣天气和自然灾害时 ，应远离危险地段或危险地区 ，切勿进入景区规定的禁区内。 【赠送项目说明】 ：本产品若有赠送项目均为友情赠送 ， 因任何原因造成该项目无法赠送费用不退也不换等价项目。 【特别约定说明】： 1、在行程中 ，如对服务及接待标准有异议 ，请及时与带团工作人员沟通或直接反馈回旅行社。 2、请游客仔细阅读行程及游客须知 ，如有异议 ，请在签订本次行程计划合约前提出 ，协议一旦签订 ，旅行社即按行 程内容安排接待 ，如若您没有按相关注意事项执行 ，造成的一切责任后果及相关损失将由您自行承担。 【其它提醒】 ：因个人生活习惯不同 ，湿纸巾、个人卫生用品 ，提前要带足这些东西。饮食宜有节制，不可暴饮暴食 , 以免增加肠胃负担 ，身份证、护照（外籍人士） 、银行卡(农行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等（现金不要带太 多）；背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具；防寒服 ，旅游鞋（好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣 1－2 套 ，换 洗内衣裤若干 ，厚棉袜若干 ，防晒霜（ 50SPFPA+以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；感冒药、肠胃药、阿斯 匹林、安定、头痛粉等物品；全球通手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,好准备一个轻便的多用插线板, 免得大家抢插座)。 西北地区受宗教影响 ，风俗习惯有所不同 ，游览时 (如进寺庙) ，请谨记当地有关旅游注意事项， 入乡随俗 ，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题 ，配合好工作人员工作。 旅行前应当关注自己身体状况、旅行途中请勿饮酒、旅行途中如遇身体不适要及时告知工作人员并就医、旅行途中不 得擅自脱离团队乘坐车(船)以及行走过程中注意安全、路程用时较长可能发生堵车、 自由活动时注意安全。 【高原反应提醒】： 1、进行全面体格检查 ：对进入高原者 ，应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、 肾 等内脏器 质性病变，高血压Ⅲ期以上者，均不宜参加行程。年龄超过80 岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度 肥胖会加重高原缺氧反应，且易激发高原心脏病等。若患有重感冒等，好在平原地区医治好再进藏。否则会使高山 反应加重 ，甚至诱发肺水肿等。一、常见的高原旅游注意事项： 多喝水 ：由于高原空气湿度低 ，人体容易脱水，加上血红蛋白增高 ，导致血液黏稠度增加 ，极易形成血栓 ，引发心脑 血管意外。 因此 ，要不断少量喝水。 戒烟 ：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍 ，大量抽烟会明显加重高原反应。 学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀 部 ，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸 ，以增加呼吸系统的活动能力。 刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡 ，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚 持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交 换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠 ，可以适当服用安定片保证充足睡眠。 此外 ， 16岁以下和80岁以上者 ，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者 ，精神疾病患者以及孕妇 等不宜进入高原旅游。 二、有关高原反应的一些常识： 1.对高原病患者而言 ，给氧及降低高度是有效的急救处理 ，若有休克现象 ，应优先处理 ，注意失温及其他并发症。 2.应将病患移至无风处 ，并立即卧床休息 ，注意保暖 ，防止上呼吸道感染 ，同时严禁大量喝水。 3.若疼痛严重 ，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应 ，则需降低高度 ，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止 。一般而言 ， 出现高原反应的患者降低至平地后 ，即可不治而愈。虽然如此 ，严重的患者仍需送医院处理。 三、小帖士： 1.在高原晚上睡觉喘不上气怎么办？ 高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害 ，睡不踏实，这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡 觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以 ，以便使呼吸顺畅一些。 2.刚上高原就吸氧好吗？首先，并不建议人们初入高原就急于吸氧 ，因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立，当然这 适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比较严重且身体虚弱，则建议及时吸氧，尤其是在夜间 ，因为这样有 助于减轻人们的高原反应症状 ，获得良好的休息 ，保持体力。 3.高原上戴隐形眼镜行不行？ 戴隐形眼镜需要注意的是清洁问题，如果高原地区有较大风沙，建议好不戴。但隐形眼镜戴与不戴，与高原海拔 关系不大。 4.初到高原感觉发烧、耳背 ，正常吗？ 因为人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高，所以身体感觉发热是正常的，一般在高原的体温会比平时正 常体温高0.5℃至1℃ , 但如果在发热的同时还伴有身体的其他不适，就应及时到当地医院进行检查，如是由感冒引起 的发烧，患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。在高原地区出现耳背现象属于正常，这是由于身体缺氧造成的 听力障碍。 5.在高原上可以喝酒吗？ 建议在高原地区不要饮酒 ，尤其是40岁以上的中老年人 ， 因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷 ，而且常常会加重 高原反应 ，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。 四、其他健康事项 1、注意保暖，在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000 米 ，温度降低6℃ , 所以一定要注意保暖 ，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。另外 ，保持身体的干燥也很重要。 2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛 ，应准备太阳帽和墨镜。高原有很多冰雪环境 ，冰雪地及水面会反射很 强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时 ，即可造成雪盲。所以，在雪线及以上地区活 动时一定要戴雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪盲会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不 停眨眼 ，眼中似有沙子 ，疼痛 ，眼睛发红，不停地流泪。若发生雪盲，应以眼药水清洗眼睛 ，到黑暗处或以眼罩蒙住 眼睛用冷毛巾冰镇 ，减少用眼 ，尽量休息。 良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪盲的症状 ，但完全恢复通常须5 ~ 7天。 3、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。 4、建议大家考虑带着以下药品 ：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸 ，止咳 水、 白花油、维他命C丸、 胃药、纱布、眼药水及消炎药。建议准备大小各一个小型药盒 ，大的放在背囊里 ，小的随 身带。