装备建议：

1、箱包：20-30L 左右徒步背包，用于徒步时背负；24 寸及以下的行李箱或软包，用于存放不需随身携带的行李；

2、衣物：徒步时，根据实际天气情况，上装着速干短袖/长袖（贴身层）、薄抓绒（保暖层）、防晒衣/软壳外套（防风层）等，下装着软壳裤/速干裤。为避免早晚温差过大或天气变化，需备一件冲锋衣（防风防小雨）和薄羽绒（早晚穿）备用；

3、徒步鞋：中低帮徒步鞋或越野跑鞋（尽量选择防水，如遇雨可以保持脚部干燥），如果你需要买新鞋，多试几双，选一双最合脚的（大一个手指最好），因为走路走久了脚会涨。登山鞋底硬，走久了易起水泡，所以新鞋买回来先穿一穿，适应一段时间。普通运动鞋和跑鞋不适合本活动，会让你很辛苦！

3、登山杖：强烈建议！2 根登山杖可以帮助你上坡时减轻脚力，下坡时减少膝部震动，保护身体。当你在凹凸不平的山路上前进时，登山杖可以保持身体平衡，避免摔倒或磕绊。

4、护膝：护膝可保护膝盖，根据个人需要携带；

5、头灯：一般都会在天黑前到达当日目的地，但不排除因为个人体力或其他意外情况导致走夜路的情况，一个好用的户外头灯值得信赖；

6、户外雨衣：山区天气多变， 必须带一个户外雨衣备用，不要带一次性雨衣，很容易被风雨撕裂，起不到任何作用；

7、保温杯：每晚住宿能接热水，带一个保温杯，很有必要；

8、防晒防风：以下小物件能有效地帮您抵挡风吹日晒：遮阳帽、头巾、墨镜、手套、防晒霜、润唇膏等；

9、个人物品：如身份证、电子设备、充电宝、个人洗漱用品等；

10、路餐及小零食：活动需准备 3 个路餐及爱吃的小零食（建议集合日在市区采购），连续4天徒步，体能消耗大，建议带巧克力、牛肉干、坚果仁、盐丸等解乏补充能量的食物。