【为什么要来西藏】
拉萨，一个世俗的地方，却坦然地洋溢着世俗的快乐！
是否有这样一个梦，做一个虔诚的朝圣者，在那片洁白的雪域，聆听千年冻土破裂的声音。
是否相信，有这么一种情牵引着你，去寻找轮回的前世今生。
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早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理 住宿：
第01 天
抵达拉萨-接机/接站-拉萨酒店
用餐
全天用餐自理
住宿
拉萨4 钻酒店
【今日行程】：
飞机/火车
1、当日避免剧烈运动， 不要沐浴、多饮水勿暴食多休息
2、管家会提前通知您的行程， 注意着装， 避免感冒
抵拉萨，敬献洁白哈达送上真挚的祝福迎接您，并送您至酒店办理入住。
第02 天
拉萨-巴松措-湖心岛-错宗工巴寺-巴松措
用餐
早餐：酒店含早
午餐：优质团餐晚餐：石锅鸡
住宿
巴松措民宿或林芝3 钻酒店
【今日行程】：
·酒店餐厅用完早餐出发，到达林芝唯一5A 景区巴松措游览（游览时间为90分钟），这是工布藏族人的“神湖”，海拔3480 米的高原上，一汪湖水静卧在雪山怀抱，像被神灵遗忘的一块翡翠。远处可以看到湖心岛，一座浮桥，连接两个世界。
·餐后前往巴松措民宿入住休息（注：如遇民宿不能入住，改为林芝住宿）
【景点介绍】：
巴松措：是林芝首个5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480 米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于公元13 世纪，是宁玛派的著名寺院。
措宗贡巴寺：亦称“措宗寺”、“措宗贡巴”。在林芝地区之工布江达县境内，位于县驻地以东、措高乡的巴松措湖中岛上。属木石结构，上下两层，供有许多佛像。始建于唐朝末年。
石锅鸡：石锅鸡可以说是西藏为数不多的美食菜品中让人回味无穷的一道美食，
石锅鸡主料是藏香鸡，配料还有林芝的各种菌类、贝母、手掌参、天麻之类的药材，非常滋补，而且做法非常讲究。据当地人说石锅鸡大的奥秘不在食材，而在炖鸡用的墨脱石锅（富含微量元素），炖出来的鸡肉鲜嫩多汁，软烂有弹性，咸香味美，汤汁中还有一股淡淡的药材清香，味道非常鲜美，让人赞不绝口。
第03 天
林芝-色季拉山观景台（敲响平安钟）-远观鲁朗林海+南迦巴瓦峰-雅尼湿地船游（玻璃栈道）-骑马射箭-大伯树/
桃花沟-林芝
用餐
早餐：酒店含早
午餐：优质团餐
晚餐：优质团餐
住宿
林芝3 钻酒店
【今日行程】：
·酒店餐厅用完早餐出发色季拉山观景台，站在色季拉山巅，敲一响平安钟，让群山听见你的祈愿；眼前，是地球深的峡谷间，拔地而起的天界之矛——南迦巴瓦峰。在这里守候奇遇日照金山的那一刻；俯瞰鲁朗林海，连绵的云杉与松树，在风里翻涌成无边的碧波。
·随后前往雅尼湿地体验船游和网红玻璃栈道，"神女的眼泪"尼洋河与狂野的雅鲁藏布江在此交融，翡翠碧波与浑黄激流碰撞出绝美湿地奇观。玻璃观景台上，"此生必驾318"标志见证着牦牛漫步、黑颈鹤翱翔的高原天堂，乘船可近赏两江交汇的震撼色彩与雪山神山对峙的壮丽画卷。
·随后前往花海体验传统的骑马射箭——驰骋花海·箭破长空，城市里规规矩矩，草原上就要策马扬弓！
·随后前往大伯树（桃花季则前往桃花沟，近距离看自然野生桃林），晚餐后前往酒店休息
第04 天
林芝-藏家村落-邦杰塘草原-拉萨
用餐
早餐：酒店含早
午餐：优质团餐
晚餐：烤羊晚宴
住宿
拉萨3 钻酒店
【今日行程】：
·酒店早餐后前往藏家村落深入体验，亲历藏民烟火，欢快的歌舞配上热腾腾的酥油茶， 一声声扎西德勒——这才是活着的西藏
·乘车前往邦杰塘草原，漫长旅途中温柔的意外，风、牛羊与地平线共同掌管的自由国度。只是站着，感受那份几乎要将人吞没的辽阔与寂静。
·抵达拉萨品精品美食特色烤羊晚宴，后入住酒店休息
【景点介绍】：
邦杰塘草原：草原地势平坦开阔，绿草如茵，点缀龙胆花等野花，鼠兔栖息其间。尼洋河蜿蜒流过，四周雪山环绕，形成蓝天、白云、青山、碧水交织的景观。天然温泉受外界扰动可改变水温，被牧民称为“灵泉”。牧场边缘的“帕乔日麻卜”神山为藏传佛教圣地。
藏家村落：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。
烤羊：青稞美酒醉四方，烤羊飘香候宾朋。烤羊，原是西藏传统，选取青藏高原上土生土长的绵羊，皮肉之鲜嫩而脂肪少，一般在重大喜庆日子才摆于宴席之上。如今，烤羊已成为著名的藏式美食。
第05天
拉萨-非遗博物馆-藏医药文化馆-羊湖湖边（亲临圣水）
-羊湖无人机航拍-拉萨
用餐
早餐：酒店含早
午餐：优质团餐
晚餐：牦牛肉汤锅
住宿
拉萨3 钻酒店
【今日行程】：
·早餐后前往非遗博物馆和藏医药文化馆，亲眼看见这门古老科学如何在现代社
会中焕发新生。
·游览三大圣湖羊卓雍措，海拔4441米的高原上，一抹摄人心魄的蓝丝带，蜿蜒如缎带缠绕群山。
·晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店。
第06 天
拉萨-布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八廓街-扎基寺（西藏灵验财神庙）-拉萨
用餐
早餐：酒店含早
午餐：优质团餐晚餐：自理
住宿
拉萨3 钻酒店
【今日行程】：
·酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游，圆梦世界文化遗产——布达拉宫（布宫内游览约1 小时），此刻是属于你的拉萨慢镜头
·前往药王山观景台-50 圆人民币背面拍摄地（游览时间约10 分钟），紧接着
游览大昭寺广场，感受朝圣信仰的力量
·到达漫步八廓街圣地千年转经道感受真实人文（自由体验，以大昭寺为中心顺
时针游览）
·后前往西藏灵验的财神庙——扎基寺游览，然回到酒店休息
（注：1、因周一布达拉宫闭馆，所以旅行社会根据实际情况，调整景点参观顺序，不影响行程。）
第07 天
送机/站-返回温馨的家
用餐
早餐：酒店含早午餐：自理
晚餐：自理
住宿
温馨的家
【今日行程】：
早餐后自由活动，地接旅行社根据游客的车次或航班时间，安排提前3 小时送达车站/机场。游客乘坐由组团社定购的团队车次/航班返回家乡，结束难忘的西藏之旅。
1、单房差或加床。
2、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
3、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4、航空险、火车险、旅游人身意外保险，请自行购买。
5、地面服务费(如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等)。
6、自由活动期间的餐食费和交通费。
7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。
8、因景区价格调整产生的门票差价。景区内耳麦、讲解器等。
用餐标准：早餐为酒店含早，6 早9 正（其中有赠送石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤羊
晚宴），正餐20 元/人/餐。以川菜为主，如有忌口者可自备食物。菜品标注：菜品应季节变化，适当调整菜品种类；
景点说明：此价格为一价打包价，任何证件不再享受门票优惠；
用车说明：当地旅游车（29 座普通旅游大巴车），车型根据此团人数而定。若客人自行放弃当日行程，车位费不予退还。
接送说明：专业接送公司车辆拼车接送，若客人自行放弃当日行程，车位费不予
退还；含纳木措的行程：一日游为散拼，不含酒店接送。酒店说明：以确认件客人住宿标准为准；
时间标准：行程中所标注游览顺序，因天气，路况，布达拉宫票等因素导游会根据实际情况作出适当调整；
保险说明：含旅行社责任险，其他险种需自行购买；
关于赠品：赠送红景天、下午茶、骑马射箭、船游、玻璃栈道体验、无人机航拍及特色餐；所有赠送项目不用不补退
【西藏风土人情及特别提示】
·天气情况
西藏地区早晚温差有些大，早晚加衣，谨防受凉感冒。
衣物选择以方便加减，厚薄兼顾为主。
·高原日照
藏区地处高原，紫外线伤害比较严重，请大家做好防晒准备。
随身携带防晒霜、帽子、围巾、墨镜等装备。
在景区拍照(比如：牛羊，玛尼堆等)，要提前和藏族同胞讲好价钱。
由于西藏气候、路况特殊，全程限速行程时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。
随身携带号身份证，沿路各个检查站会随时检查。
因为西藏有自己的民俗民风，切记不要对藏族朋友不敬，一定要听从导游安排。
1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。
2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞，请谅解。
3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
4、年满65 岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满70 周岁游客不建议进藏。
5、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。
6、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
7、因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客谅解及配合，做好心理准备。
8、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补。
9、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！
10、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈紫外线高对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候因西藏特殊条件所致，绝大部分的酒店与内
地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。
11、此产品目的地为高原地区，参加此团游客请根据自身身体情况，酌情参加。进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议。如有必要，请尽快离开高原，由于拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
